Specialisté na marketing, foto a produkci

Freelancer v marketingu, zn. vysoce citlivý

Říká vám něco pojem vysoká citlivost? Je to specifická vlastnost nervové soustavy, která se váže zhruba ke 20 % populace. Jako první ji popsala v roce 1996 americká psycholožka Elaine N. Aron v knize Vysoce citliví lidé aneb jak vzkvétat ve světě, který vás zahlcuje. Od té doby se poměrně dobře zavedl termín Highly Sensitive Person (HSP) neboli hezky česky vysoce citlivý člověk

Proč o tom ale mluvím? Protože chci rozebrat téma, jak se žije citlivému jedinci, který působí jako freelancer v rychlém marketingovém prostředí plném různých projektů. Hodí se vůbec taková práce pro citlivého člověka? Čemu se vyhnout a čeho si naopak vrchovatě dopřávat? 

Vhodný typ práce je základ

Mezi přednosti vysoce citlivých jedinců patří zpracovávání informací do větší hloubky, cit pro detail, svědomitost a propojování souvislostí a svých zkušeností. Proto je pro ně ideální  práce právě v marketingu, ať už se jedná o budování brandu, copywriting, tvorbu contentu na sociální sítě nebo třeba UX a web design, protože tady všude mohou uplatnit svůj citlivý mozek i oko. To však ale za pevného nastavení svých hranic, o kterých si ještě povíme. 

Upravte si pracovní prostředí 

Uměle osvětlený open space plný desítek kolegů bušících do klávesnic, telefonujících či srkajících svoje povzbuzující nápoje, to opravdu není vhodné místo pro práci citlivého člověka. Pokud máte vysoký práh vnímání, tak je pro vás takové pracovní prostředí nepředstavitelné, jelikož příliš rušivých elementů může snadno vést k přetížení a nízké produktivitě práce. Zkrátka v takovém chaosu neuděláte nic. 

Ideální je klidné a stimulující prostředí, které podporuje soustředění a kreativitu. Ideálně home office nebo pokud vám to finance dovolí, tak menší coworking či pronájem vlastní kanceláře. Pokud kolem sebe potřebujete lidi, hledejte menší kolektivy, pracujte občas z kavárny nebo kombinujte práci z domova s docházkou do kanceláře.

Klienty vybírejte s rozvahou

Jedním z hlavních aspektů práce na volné noze je komunikace a spolupráce s klienty. Pro vysoce citlivé osoby může být extrémně náročné hledání nových klientů, sebeprezentace a komunikování svých potřeb, očekávání a hranic. Zejména pokud jde o vyjednávání o odměně nebo dohadování se s náročnými či stále nespokojenými klienty. Nenechte se tlačit do spolupráce, která by vás brzy vyčerpala nebo u které cítíte, že to není to pravé ořechové, protože důsledky by na sebe nenechaly dlouho čekat.

Pozor na zahlcení

Přestimulace je u HSP velmi snadné. Více urgentních požadavků od několika klientů najednou, hektický závěr roku nebo souběh více deadlinů – a obrovské zahlcení je na světě. Zkuste svoji práci pečlivě plánovat a rozdělte si úkoly pro jednotlivé klienty na vymezené časové úseky. Pokud nestíháte, omezte svou práci do takové míry, abyste necítili nátlak, a oznamte klientovi, že budete mít drobné zpoždění. 

Možná se zamyslete i nad svou hodinovou sazbou. Nejste náhodou pod cenou, a proto musíte pracovat hodně, abyste poplatili svoje účty? Srovnejte si svoje senzitivní misky vah a myslete na balanc, který je pro vás zásadní. Cesta k lovebrandům nebo vysněné hodinové sazbě může být o něco delší, ale vy budete ve svém středu stabilnější, klidnější a v souladu se svými limity.

Umění odmítnout

Zdá se vám nový klient příliš manipulativní? Vyvíjí na vás neustálý tlak? Produkt, o kterém máte psát, neodpovídá vašim hodnotám? Naučte se říkat NE, když cítíte, že by vám projekt mohl způsobovat víc stresu než radosti. 

Kouzelné finanční ohodnocení je určitě skvělý motivátor, ale ten hnací motor musí být i jinde. Práce vám zkrátka musí dávat smysl, protože sklon k vyhoření je u senzitivních lidí blíž, než byste čekali.

Využijte svoje přednosti

Vnímáte-li svoji hypersenzitivní nervovou soustavu často jako danajský dar, zkuste si místo toho uvědomit své kvality a naučte se je ve svém životě i práci smysluplně využívat. 

Svoji empatii, pozornost k detailům, intuici a kreativitu můžete velmi dobře uplatnit právě v marketingu. Citlivá komunikace s klienty, schopnost analyzovat a předvídat se výtečně hodí pro tvorbu marketingové strategie. Hluboké zaměření na kvalitu je zase ideální pracovní prostor pro důsledného SEO specialistu. Využijte své dary a vydolujte z nich maximum.

Nezapomínejte na dostatečnou self-care

Dlouhý spánek, kvalitní strava bez polotovarů, omezení kofeinu, pravidelný pohyb, tahle doporučení každý dobře zná. U HSP je ale tělo opravdu citlivý barometr a častokrát reaguje na náročné situace dříve než hlava, proto je důsledná sebepéče opravdu základním kamenem fungování senzitivního organismu. 

Najděte si svoje pravidelné úlevy během dlouhého pracovního dne. Krátké protažení, procházka na čerstvém vzduchu, dvě kapitoly z knížky či krátký poobědový spánek vám může pomoci načerpat energii na druhou polovinu dne. Určitě je dobré zapojit do své denní rutiny i suplementaci vitaminů a minerálů. Třeba hořčík malát po ránu dodá potřebnou energii a večerní dávka magnézia ve formě bisglycinátu zase podpoří regeneraci během spánku. Vyšší potřeba odpočinku není žádná ostuda, ale kvalitní péče o sebe sama.


Rezonuje s vámi tento článek? Poznáváte se? Možná taky patříte mezi pětinu „citlivců“ a třeba o tom ani nevíte. Jestli si tuto domněnku chcete ověřit, vyzkoušejte tento jednoduchý test od projektu Vysoce citliví lidé.


Máte ještě trochu času? Užijte si další zajímavé články na našem blogu.

24